在人的历史已经证明了权力其实是人类成就当中最靠不住的东西，犹如过眼云烟随风飘摇，换句话说，人类的渴望就是希望建立一个由平等正义、互助有爱原则所带领的社会

但真爱在如今这个社会是少数人才拥有的奢侈品，那要成就这一理想，更需要每一个人带着信心和勇气，从日常的小事开始做起，学习爱的艺术

我们想变成一个更有魅力的人，吸引来更多人来爱我们，爱是每个人只能通过自身获得的个人体验，但就像我们弹一首美妙的旋律，也要先学习五线谱，也就是说在里面有一些最基本的是可以在每天落实的，这不仅让我们更好的去爱，最关键是我们自身可以变成一个更好的人

学会爱的艺术，首先要区分自恋与自爱的区别

比如说前段时间很火的一个新闻，一个男生在食堂跟一个女生表白失败，气得把食堂玻璃砸烂了，你们说这是自恋还是自爱呢？

自恋就是外部所有发生的事情，要按照自己内心想的去发展，如果没有，就会很愤怒

自爱是说，我能够清醒的认识到对方是个独立个体，他有权拒绝我，哪怕他拒绝我，我也能够清醒的意识到，这不是人生的末日，我尊重自己，我肯定可以找到心仪的女孩

这里的主要区别是什么呢

自恋是盲目的，自爱是清醒的

自恋内在是匮乏的，不接纳的，自爱内在不匮乏，不管遇到什么能更清醒地认知，能理解，自然就能接纳

记得小时候，学校举行发明比赛，我用老妈刚买的衬衣做了一个小发明，其实就是做成大袖套连接上一个开口的手套，再把袖套的开口弄成伸缩型，这个小玩意儿既可以当袖套，也可以当手套，还可以当脖套，还可以当帽子，只是因为缝合技术太差，加上没有配上我澎湃激昂，慷慨激昂的解说，看起来就像一堆抹布，果然，原本我以为应该荣登小发明一等奖的宝座，没想到预赛就铩羽而归，连决赛的资格都没有，还被姐姐妈妈们群嘲，气得我回家把衬衣放在盆子里，然后拿起父亲书桌上的打火机，准备火烧以解心头之恨，就在这个时候，被眼疾手快的母亲发现了，觉得我在做不吉利的事情，拿着扫把就准备打我，一向被老妈溺爱的我被气得就像被针扎一样疼，用三天不吃饭进行了视死如归般地抵抗……

这是正向的自恋，但依旧是自恋，当同为月亮狮子的拿破仑大言不惭道“在我的字典里没有不字”，丘吉尔感叹道“人人都是蝼蚁，但是我是一只发光的蝼蚁”，让我找到了自恋的出处~

比较积极的自恋有正向的作用，在大多的时候比较自信，只是自信过了头，变成自以为是的时候，就会变成全能自恋

还有消极的自恋，那就是像希特勒，认为不符合他心中标准的人，通通该去见上帝，消极的自恋具有实际破坏性

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为什么会自恋呢？就是我很想表现自己，但眼高手低，很敏感，在意别人评价，想表现完美的时候但实际又做不到的时候，我就不由自主发展出了这种我没有意识到的自恋。

只是积极的自恋者当外部的事情不对劲的时候，会在自己身上去寻找原因，消极自恋者就会把这一切的罪过怪罪到别人头上，导致进一步的矛盾

也就是说，自恋者往往意识不到自己问题

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问题的症结就来自于母亲情结

和母亲在婴儿期的共生关系，要么过长，要么过短

幼儿是最依赖母亲的，当母子还是一体的时候，虽然他们已经是两个人，但他们依旧感觉是一体的，也就感觉是一个人，而母亲在这个时候会展现她无条件的爱，母亲是温暖，母亲是食物，母亲是满意和安全的和谐状态，只要我想到什么，母亲会立马满足（也就是我想要什么，我立马会被满足），如果在这个方面过度被满足或是过度没有被满足，就会发展出全能自恋，一方面来自于过度觉得自己想要得到什么就可以得到什么，自己说什么就是什么，自己想什么就是什么，反之就是在这个方面过度匮乏，就需要用全能自恋去补偿

再进一步说，这种全能自恋的感觉，就是认为自己是上帝， 自己是世界的中心，所有事情都围绕着自己转，如果外部事情不是像自己想的那样，就会带来极度的愤怒

而这种愤怒自然会破坏关系，也会导致内心更加的匮乏和不自信，这样发展，似乎外部事物的事情就会永远好不了，永远不会符合我们的期待

因为自己经历过，意识到这一点之后，我反而发展出了对自恋者的一种更深的理解，虽然这个社会上很多人说要远离npd人格，但事实上我们都有可能有自恋的时候，如果合适地指引，也可以从自恋中走出来变成自爱者，到这个时候，他们反而会比任何人都懂的尊重自己和他人

归根结底，我们身上也有自恋倾向时，我们就很容易被NPD打压或是控制，只有当我们也意识到自身的自恋，从而发展出真正的自爱，就是自我接纳，自我尊重，自我信任，那npd也拿我们没办法

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姐姐经常说外部世界是我们内部的显化，所以这也是为什么我们的内心世界要尽量客观地认识这个现实世界，能够看到这个世界的阴影面，但与此同时依旧抱有对这个世界积极的投射，积极的想象（积极的想象就是所谓的信念，这会在后面爱的艺术当中继续说道）

如果你只是沉浸在自己的一些负面想象或各种梦幻里（当然你自己以为是真的），那你接触到的外部世界自然会给你带来否定的，不符合你预期的事情，你又把这个原因归罪到外部世界，那就没办法成长

也就是说，如果外部的事情总是不像我们想的那样去发展，或者说别人对我们的评价总跟我们自己想的不一样，或者你内心深处隐隐把自己当做上帝，看不惯这个世界其他的人和事，或是你对别人的爱的渴求很贪婪，总是无法满足……而你因此备受折磨，那你就要看是不是出现了自以为是，自恋的情况

如果我们能够看清楚这一点，不断地去观察我们内心世界被什么笼罩了？尽量跟这个外部世界连接起来，然后不断的去看清楚真相，即使看到了真相，也依旧能够去理解去接纳

自恋就会转变成自爱